Descansar bien es algo vital que contribuye a la calidad de vida de las personas.

Es importante dormir cierta cantidad de horas según cada etapa de la vida:

• Niños (de 5 a 10 años) de 10 a 11 horas.
• Adolescentes (de 10 a 17 años) de 8,5 a 9,5 horas.
• Adultos (mayores de 17 años) de 7 a 9 horas.

Por recomendación del IFN, es ideal tener en cuenta estas sugerencias:

• Comer dos o tres horas antes de acostarse para favorecer la digestión.
• Dormir con un colchón y una almohada confortable.
• En caso de realizar actividad física, terminar dos o tres horas antes de acostarse para que se normalice la temperatura corporal.
• Crear un entorno propicio para dormir y utilizar ese espacio exclusivamente para descansar y compartir afectos.
• Evitar cafeína, nicotina y alcohol antes de acostarse, pueden generar ansiedad y mantenerlo despierto.

Si sus problemas del sueño persisten, consultar con un especialista: www.ifn.com.ar

Idealmente los colchones tienen una vida útil aproximada de entre 8 y 10 años.

Sin embargo, hay indicadores que darán cuenta de la necesidad de cambiarlo:

• Dolores en la zona lumbar.
• Desniveles en el colchón.
• Alergia al estar en el colchón.
• Notar que el descanso es mejor en otro colchón.
• Fatiga de la materia prima debido al paso del tiempo.

Hay distintos tipos de sensaciones, cada uno deberá elegir la que mejor se adapte a su estructura corporal.

Puede ser extra firme, firme, intermedia, soft y extra soft, cada una de ellas provocará diferentes sensaciones al descansar. Se recomienda elegirlo a conciencia según peso, uso y sensación.

También hay que tener en cuenta si es para usar en pareja, si hay alguna dolencia física, cuánto es el tiempo promedio de descanso y demás consideraciones. Te invitamos a realizar un test de descanso en cualquiera de nuestras tiendas y descubrir la sensación ideal para lograr el mejor descanso.

Es importante considerar que la adquisición de un colchón es una inversión para mejorar la calidad de vida.

La vida útil de un colchón dependerá del uso que se le otorgue, te compartimos algunos consejos que ayudarán a conservarlo mejor:

• Usar protector de colchón: para aislarlo de polvos, líquidos, manchas que puedan impregnarse en tejidos y espumas. A su vez, será más fácil de higienizar.
• Rotar el colchón: cada 3 meses girarlo para optimizar el uso de toda la superficie de descanso.
• Airear la habitación periódicamente: cambiar y airear la ropa de cama para que circule el aire y se mantenga fresco el equipo de descanso.